Кабрита Великобритания Кабрита Украина Кабрита Казахстан Кабрита Латвия Кабрита Беларусь

Если ребенок капризен в еде


Каждого родителя волнует вопрос, достаточно ли питания получает ребенок для полноценного развития и роста. Особенно остро эта проблема встает, когда малыш очень капризен и разборчив в еде и отказывается есть то, что Вы ему предлагаете. Мы подготовили для Вас несколько советов, которые помогут преодолеть подобные трудности.

 Почему мой ребенок отказывается есть?

Даже если Ваш ребенок уже перешел на «взрослый» стол, обычные блюда все еще остаются для него чем-то новым и непривычным. Какое-то время может потребоваться на адаптацию к разнообразию вкусов, цветов и необычной консистенции продуктов, которыми его теперь кормят. Малыши довольно легко воспринимают изменения, например, быстро переходят на новый режим дня, сна и игр, но когда дело касается еды, процесс привыкания проходит гораздо сложнее.

Вкусовые пристрастия Вашего ребенка могут меняться изо дня в день – то, что вчера он с удовольствием ел, сегодня может быть встречено отказом. Иногда требуется несколько раз предложить малышу то или иное блюдо, прежде чем он «познакомится» с ним и согласится попробовать. Причин такой избирательности две – во-первых, из-за замедления темпов роста и развития питательные потребности ребенка также снижаются, во-вторых, по мере взросления малыш становится все более независимым и заявляет о своем праве самостоятельно делать выбор.

Капризы и упрямство ребенка, безусловно, доставляют родителям немало хлопот. Но попробуйте взглянуть на этот период иначе - как на возможность познакомить кроху с самыми разнообразными продуктами. Предлагая своему ребенку разные типы вкусных и полезных блюд и давая ему самому выбрать то, что ему по душе, Вы способствуете формированию у него вкуса и правильных пищевых привычек на будущее.

 Советы и хитрости

Воспользуйтесь несколькими советами, чтобы уговорить Вашего капризулю поесть.

  • Уважайте выбор ребенка

Если ребенок не голоден, не стоит заставлять его есть. Также не стоит принуждать или уговаривать малыша доесть все, что находится на тарелке, или попробовать блюдо, которое не вызывает у него подобного желания. Таким образом Вы добьетесь лишь обратного эффекта. Кроме того, прием пищи будет вызывать у ребенка негативные ассоциации – чувство стресса и тревоги, он не научится прислушиваться к потребностям своего организма – различать голод и насыщение.

Чтобы не перекормить малыша, подавайте еду небольшими порциями и дайте ему возможность самостоятельно попросить добавки.

  • Придерживайтесь строгого режима кормления

Кормите ребенка в одно и то же время каждый день. Чтобы утолить жажду в перерывах между приемами пищи, давайте воду. Молоко или сок уместны во время завтрака/обеда/ужина, но могут снизить аппетит, если употреблять их в течение всего дня.

  •  Будьте терпеливы, предлагая новые продукты

В раннем возрасте дети часто трогают, надкусывают и просят попробовать незнакомые для них продукты, тут же выплевывая их обратно. Может потребоваться какое-то время и несколько попыток, прежде чем малыш привыкнет и все-таки решится съесть что-то новое для него.

 Попробуйте заинтересовать ребенка, поговорив с ним о цвете, форме, запахе и текстуре продукта, и вводите новинки вместе с уже полюбившейся ему пищей.

  •  Внесите элемент игры и разнообразия

Подавайте «противные» овощи с любимым соусом. Оригинально порежьте еду, добавьте крошки от печенья. Предложите типичные для завтрака блюда на обед. Добавьте яркие разноцветные продукты.

  •  Попросите ребенка помочь Вам

Находясь в супермаркете, попросите малыша помочь Вам выбрать фрукты, овощи и другие полезные продукты. Не покупайте ничего, что не хотели бы давать в дальнейшем ребенку. Подключите его к процессу готовки – попросите помыть овощи, замесить тесто или накрыть на стол.

  •  Cтаньте примером для ребенка

Если Вы сами будете придерживаться здорового образа жизни и питания, то более вероятно, что и ребенок станет соблюдать те же правила.

  •  Экспериментируйте

Добавьте порубленную брокколи или горошек в соус для спагетти, тертый цуккини - в запеканку или суп, посыпьте кашу кусочками фруктов.

  •  Уберите внешние раздражители

Выключите телевизор и гаджеты на время приема пищи. Это поможет ребенку полностью сфокусироваться на еде. Более того, некоторые телевизионные ролики, демонстрирующие сладости или другие не очень полезные продукты, могут стать ненужным соблазном.

  •  Не предлагайте сладости в качестве вознаграждения

Запрещая десерт, Вы автоматически делаете его более желанным в глазах ребенка. У него может сложиться неверное представление, что сладости – это лучшая и самая вкусная еда. Выберите один или два «сладких» дня в неделю и исключите употребление десертов в оставшиеся дни, либо замените их на полезную альтернативу (фрукты, йогурты и т.п.)

  • Не готовьте «по заказу»

Не стоит готовить ребенку дополнительное отдельное блюдо, если он отказывается есть то, что дают. Таким образом, Вы только потакаете его капризам. Даже если он не ест, не спешите отпускать его из-за стола и продолжайте предлагать приготовленные Вами полезные блюда. Спустя какое-то время ребенок привыкнет к такому выбору продуктов и начнет питаться правильно.

Если Вы опасаетесь, что отказ от еды может отрицательно сказаться на развитии и росте ребенка, лучше обратитесь к врачу. Специалист соотнесет параметры Вашего малыша с принятыми для его возраста нормами физического развития и даст свое профессиональное заключение. Также полезно записывать что и в каких количествах съедает ребенок за 3 дня. Подобный дневник питания поможет доктору определиться с выводами относительно его состояния.

В заключение хотели бы еще раз напомнить, что приучить ребенка к правильному питанию за пару дней невозможно. Но если день за днем Вы будете следовать этим простым советам и прививать малышу здоровые привычки, то сможете сформировать у него правильное пищевое поведение на долгие годы вперед.