16 неделя беременности
2 триместр
Оглавление
16 недель беременности: что происходит с мамой
Общее состояние
Второй триместр по праву считается самым легким периодом вынашивания малыша. Если на ранних сроках маму донимали слабость, сонливость, нестабильность эмоционального фона, рвота при беременности, то сейчас ваше положение начинает приносить удовольствие. Фигура еще не очень изменилась, хотя вы могли слегка округлиться. К 16 неделе грудь беременной женщины уже значительно увеличивается в размере, иногда повышается чувствительность.
Скорее всего, прежнее белье уже не подходит, значит пришло время обновить интимный гардероб: выбирайте комфортные модели с хорошей поддержкой бюста.
Физическая активность
В ожидании малыша важно как можно больше находиться на свежем воздухе и вести активный образ жизни. К услугам будущих мам множество специализированных секций: йога для беременных, пилатес, гимнастика, танцы, аквааэробика и плавание. Если нет возможности заниматься спортом под руководством тренера, совершайте каждый вечер прогулки по улице в комфортном темпе. Это благотворно отразится на настроении, самочувствии и качестве сна.
Подробнее о том, как спать при беременности
Живот на 16 неделе беременности
Высота стояния дна матки всегда равна сроку в акушерских неделях. Легко вычислить, что на 16-й неделе беременности ее дно прощупывается в 16 сантиметрах над лонным сочленением. У некоторых мам живот практически незаметен, у других он уже принимает слегка округлую форму. Это зависит от того, какая беременность по счету, от генетических особенностей, состояния мускулатуры брюшного пресса и других факторов. В идеале мышцы должны быть достаточно упругими и вместе с тем эластичными, чтобы мягко растягиваться по мере роста живота. Неправильная нагрузка на эту область может привести к диастазу и длительному лечению. Вот почему физические упражнения в период беременности нужно практиковать только под руководством тренера для будущих мам.
Прибавка веса
Нормальная прибавка весе к 16-й неделе составляет в среднем 2,5 кг. При дефиците массы тела до беременности этот показатель будет выше, а при плотном телосложении, наоборот, ниже.
Питание
К счастью, токсикоз, характерный для первого триместра, позади. И если на ранних сроках тошнота при беременности была причиной отвращения к еде вообще или к отдельным продуктам и запахам, то на 16-неделе к маме обычно возвращается нормальный аппетит. Переедать не следует, равно как и слишком себя ограничивать: придерживайтесь здоровой и сбалансированной диеты.
По возможности замените сладости и кондитерские изделия на фрукты и орехи. Сформируйте меню, рассчитанное на 4-5 приемов пищи в день. Е ли вы совсем не представляете своей жизни без шоколада, переходите на горькие сорта (с содержанием какао не ниже 70%).
Подробнее о питании беременной женщины
На что обращать внимание
Нормальными считаются выделения прозрачные или беловатые. Если выделения у беременной меняют консистенцию или цвет (становятся пенистыми, творожистыми, слишком обильными), - это повод проконсультироваться с врачом. Даже если клиническая картина кажется вам знакомой, в период гестации самолечение может быть опасным! Кровянистые выделения, особенно если при этом ощутимо болит живот, на 16 неделе беременности также являются поводом для незамедлительного обращения к акушеру-гинекологу.
Обследования и анализы
На плановом приеме врач проводит осмотр, измеряет вес, давление, окружность живота и высоту дна стояния матки. В дополнение к стандартным анализам крови и мочи ваш гинеколог может назначить дополнительные лабораторные исследования. Обычно УЗИ в 16 недель беременности не проводится, однако при необходимости врач может направить вас на дополнительную эхографию. Кстати, пол ребенка на 16 неделе беременности можно определить, так как наружные половые органы малыша к этому сроку сформированы. Если по каким-то причинам вы не хотите знать заранее пол ребенка, на УЗИ попросите специалиста не озвучивать эту информацию.
Полезная информация
Скорее всего, вы регулярно слышите фразу «беременным нельзя нервничать». Это легче сказать, чем воплотить на практике, и все же позаботиться о снижении психологических и физических стрессов важно. Подумайте, как вы могли бы облегчить свою повседневную жизнь. Пересмотреть график работы, чтобы не бывать в транспорте в часы пик? Распределить бытовые обязанности между домочадцами? Возможно, нужно сменить подушку или освещение в спальне, для качественного ночного отдыха: ведь сон беременной становится более чутким.
16 недель беременности: что происходит с малышом?
Развитие органов ребенка
На этом этапе все органы и системы уже сформированы, дальше предстоит их развитие и подготовка к жизни все утробы. Скелет малыша становится более твердым. Ребенок много двигается и активно гримасничает, но пока еще непроизвольно: его шевеления и мимика не осознанны, а рефлекторны. Личико ребенка начинает приобретать характерные именно для него генетически заложенные черты. Его глаза уже способны различать источники яркого света извне.
Размеры и вес плода
Обычно рост малыша на этом сроке колеблется в интервале от 11 до 14 сантиметров. Вес плода на 16 неделе беременности достигает 80-120 граммов. Статистические данные являются только лишь справочным материалом. Судить о том, насколько развитие вашего малыша соответствует возрастной норме, может только ваш лечащий врач!
Шевеления
На этом сроке малыш еще так мал, а утроба – такая просторная, что мама едва ли ощущает даже самые активные движения, толчки и перевороты. Обычно с первым ребенком шевеления начинают чувствовать ближе к 20-й неделе. Повторнородящие женщины испытывают эти ощущения раньше. Но даже очень чуткие натуры редко замечают шевеления на 16 неделе беременности. Будущие мамы сравнивают эти ощущения с трепетанием крыльев бабочки или движениями маленькой рыбки.
Если вы пока не чувствуете шевелений плода, не переживайте. Всему свое время! Впереди еще больше пяти месяцев беременности, в течение которых вы сполна насладитесь этим волшебным состоянием. А для хорошего настроения посмотрите наше видео о белоснежных кабрита-козочках, дающих полезное и вкусное молоко. Из этого фермерского молока мы с огромной любовью и ответственностью готовим нежное детское питание Kabrita®
