28 неделя беременности
3 триместр
Оглавление
МАМА
Общее состояние
Вот и третий триместр ожидания вашего малыша! В акушерском исчислении началась 28 неделя беременности, сколько это месяцев, легко подсчитать: седьмой месяц или 26-я неделя с предполагаемого момента зачатия. Для определения срока беременности наиболее распространен метод подсчета от первого дня последней менструации (так называемые «акушерские недели»). Но эти данные всегда сопоставляются с результатами 1 и 2 скрининговых исследований.
Физическая активность
Для мамы и малыша очень важен свежий воздух, поэтому самой главной физической нагрузкой для беременных являются пешие прогулки на природе или в парке. Также отличным видом фитнеса для будущих мам является плавание. Расслабляющее плавание можно чередовать с уроками аквааэробики. Не менее полезными будут йога и мягкий стрейчинг. Но обязательно нужна осторожность, так как связки в этот период легко растяжимы, а давление на тазовое дно повышено. Вот почему важно заниматься под руководством сертифицированного тренера по фитнесу для беременных.
Живот на 28 неделе беременности
В третьем триместре происходит наиболее активное увеличение живота, который должен вмещать быстро растущего малыша. На этом сроке большинству будущих мам уже трудно лежать на спине: увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену, что приводит к головокружению, шуму в ушах, тахикардии. Нужно искать другие положения для сна и отдыха: на боку, можно слегка приподнять ноги.
Настоящим спасением для многих будущих мам является специальная подушка в форме валика или полумесяца: с ней даже с объемным животом на 28 неделе беременности можно комфортно спать.
Прибавка веса
На этом сроке общая прибавка веса составляет порядка 9 килограммов. Основное увеличение массы тела приходится на третий триместр, особенно если на ранних сроках будущую маму мучил токсикоз. Исключение составляют женщины, имевшие до беременности дефицит массы тела: организм набирает больше, чтобы скомпенсировать нехватку веса.
Распространенные неприятные ощущения на 28 неделе
Тянущие, ноющие боли в районе поясницы, крестца, лона – частые спутники будущих мам на этом сроке. Это связано с размягчением суставов и связок под действием таких гормонов беременности. Зачастую, когда на 28 неделе беременности болит живот, — это является физиологической нормой. Тем не менее обо всех аспектах самочувствия (боли, тошнота, изжога, выделения при беременности нестандартной консистенции или цвета) нужно обязательно сообщать своему лечащему врачу.
Какие анализы стоит сдать на 28 неделе
Обычно комплекс лабораторных исследований, повторяющих анализы, которые вы сдавали в первом триместре, назначается позднее: с 30-й недели. УЗИ на 28 неделе беременности, как правило, не проводится, так как не за горами третий скрининг. Однако лечащий врач может назначить дополнительную эхографию или другие исследования по своему усмотрению, исходя из вашего анамнеза.
Особенности здоровья на 28 неделе
На этом сроке некоторые будущие мамы начинают замечать отеки рук и ног. Этому есть физиологическая причина: объем крови увеличивается, возрастает венозное давление, а особенности гормонального обмена со своей стороны способствуют задержке жидкости в тканях. Требует ли это состояние корректировки, может сообщить врач. Для этого он собирает полный анамнез (измеряет артериальное давление, назначает лабораторные анализы и т.д.). Облегчить состояние в конце дня можно поднятием ног вверх: попробуйте лежать в таком состоянии во время вечернего отдыха, и тяжесть в ногах уменьшится.
Как позаботиться о себе
Предупрежден – значит вооружен. Это высказывание вполне можно отнести к беременности, родам и лактации. И хотя появление малыша на свет и уход за ним – это не сражение, все же лучше «вооружиться» информацией. Сейчас самое время начинать собирать сведения о родильных домах, методиках подготовки к родам и школах будущих мам, доулах, консультантах по грудному вскармливанию – словом, всех специалистах, которые помогают беременным и молодым мамам освоиться с новой ролью. О том, как подготовится к родам рассказывает профессиональная доула Куда бы вы ни отправились, не забывайте брать с собой документы и обменную карту.
МАЛЫШ
Развитие органов ребенка
На этом этапе внутриутробного развития активно формируются полушария головного мозга и органы чувств малыша. Ребенок на 28 неделе беременности постоянно изучает окружающее пространство (пусть пока и не слишком большое): он трогает свое личико, может сосать палец и заглатывать амниотическую жидкость. Радужная оболочка глаз уже начинает накапливать пигмент, правда его немного. Именно поэтому у большинства новорожденных голубые глазки, которые со временем могут изменить цвет. Кожа малыша постепенно начинает разглаживаться благодаря накапливаемому подкожному жирку и приобретать розовый оттенок. На 28 неделе беременности заканчивается формирование легких малыша, в них накапливается сурфрактант (вещество, препятствующее слипанию альвеол – это критически важно для дыхания). Также на этом сроке активно развивается эндокринная система: у плода формируется свой ритм выработки гормонов.
Размеры и вес ребенка
Обычно вес плода на 28 неделе беременности приближается к 1200 г. Длина тела малыша на этом сроке – до 35-37 сантиметров. Однако все детки разные, в силу индивидуальных и наследственных факторов фетометрия может различаться. Поэтому предоставить точные данные о размерах и весе вашего малыша и прокомментировать их соответствие норме может только ваш врач.
Шевеления
На этом этапе мама ощущает ритм сна и бодрствования малыша. Он весьма активен, когда не спит: двигается, кувыркается и даже переворачивается. Нормой считается, если шевеления на 28 неделе беременности происходят 10 раз за 12 часов. Подсчитывать можно, например, с 8 утра до 8 вечера. Шевелением в этом случае называется не отдельный толчок, а совокупность нескольких движений подряд, когда малыш потягивается или переворачивается. Сообщите о результате такого наблюдения своему врачу – это важная информация о развитии ребенка. Если ни разу за 12 часов дневного времени вы не ощутили шевелений, сразу обратитесь к врачу.
Ожидание малыша – это радостное и, вместе с тем, волнительное время. Несмотря на обилие разных информационных источников, не полагайтесь всецело на какой-либо из них. Каждая беременность уникальна, и судить о соответствии вашего состояния норме может только наблюдающий вас акушер-гинеколог.
