29 неделя беременности
3 триместр
Оглавление
МАМА
Общее состояние
До появления малыша на свет остается примерно 11 недель. Начался восьмой месяц беременности. За исключением редких случаев, на 29 неделе беременности положение мамы уже очевидно для окружающих. По желанию со следующей недели она сможет воспользоваться своим правом на отпуск по беременности и родам – так называемый «декрет», чтобы полностью посвятить себя подготовке к появлению ребенка. А вы думали о партнерских родах? Кто-то даже не задумаывается об этом, а кому-то очень нужна поддержка. Хорошо, что сегодня это возможно – выбор за вами!
Физическая активность
Для мамы и малыша очень полезно поддерживать адекватный уровень физической нагрузки. Однако с каждым днем все труднее делать упражнения, которые еще недавно казались простыми: габариты тела меняются, а матка все сильнее давит на внутренние органы, отсюда одышка и быстрая утомляемость. Важно бережно относиться к себе и не заниматься через силу. Безопасными видами нагрузки считаются плавание, дыхательная гимнастика, йога. В любой дисциплине важно выполнять упражнения под тщательным наблюдением специалиста по фитнесу для будущих мам.
Живот на 29 неделе беременности
Живот на этом сроке уже отчетливо выделяется, высота стояния дна матки – 29 сантиметров. Растущему малышу требуется все больше места, и матка начинает давить на органы ЖКТ, отсюда – изжога, запоры и другие неприятные симптомы со стороны пищеварения. Облегчить состояние поможет дробный режим питания – по возможности чаще, небольшими порциями; и включение в рацион волокнистой пищи.
Уже сейчас могут появиться такие предвестники родов, как ложные схватки – нерегулярные и несильные сокращения маточной мускулатуры; и появление молозива – светло-желтые выделения на 29 неделе беременности из сосков.
Прибавка веса
На этом сроке прибавка обычно составляет 7-9 килограммов (в зависимости от того, какой вес был до беременности). Для третьего триместра характерно еженедельное увеличение веса на 300-400 г при одноплодной беременности, а при ожидании двойни – до 500-600 г в неделю. Плод быстро растет, ему требуются витамины и микроэлементы, при недостаточном их поступлении мама отдает полезные вещества малышу из своих «запасов». Вот почему так важно обеспечить сбалансированное полноценное питание будущей мамы.
Какие анализы стоит сдать на 29 неделе беременности
Плановые осмотры у акушера-гинеколога в начале третьего триместра проводятся каждые две недели. Кроме измерения веса, артериального давления, окружности живота и высоты стояния дна матки – на 29 неделе оно уже находится на пару сантиметров выше пупка), врач обязательно слушает сердечко малыша. При наличии показаний – например, повышенном тонусе матки – может быть назначено внеплановое УЗИ.
Как позаботиться о себе
На этом этапе у многих будущих мам появляются отеки. Сильнее всего им подвержены нижние конечности. Во время вечернего отдыха старайтесь располагать ноги как можно выше: это поможет улучшить кровообращение. На 29 неделе беременности отеки – это явление физиологически объяснимое, ведь объем жидкостей, циркулирующих в теле будущей мамы, постоянно увеличивается. Если отеки не появляются внезапно и резко, не сопровождаются ростом артериального давления, причин для беспокойства нет. Однако о них – как о любом изменении в самочувствии – стоит сообщить своему врачу.
МАЛЫШ
Развитие органов ребенка
Малыш уже почти полностью сформировался: в третьем триместре его главная задача набирать вес, копить подкожный жирок. Пищеварительная система проходит своего рода пусконаладку: малыш на 29 неделе беременности уже может заглатывать околоплодные воды и содержащиеся в них частички. Его органы чувств уже хорошо развиты: созрело обоняние, вкус, он отлично различает звуки и голоса, а также реагирует на источник яркого света. У малыша завершается формирование половой системы, уже начался синтез собственных гормонов, а в легких продолжает накапливаться сурфрактант (благодаря этому веществу станет возможным самостоятельное дыхание новорожденного). В щечках формируются так называемые «комочки Биша» - они служат опорой для лицевых мышц и помогают процессу сосания. В глубине десен уже заложены зачатки будущих зубов.
И конечно, нужно задуматься о том, как кормить малыша. Грудное молоко – золотой стандарт питания младенца. Заранее изучите техники прикладывания к груди и повышения лактации. Грудное молоко питает, насыщает и защищает кроху. Однако в жизни мамы случаются дни, когда в силу разных причин приходится задуматься о выборе смеси в качестве запасного варианта питания, чтобы потом вернуться к грудному вскармливанию. Смеси на основе козьего молока перевариваются и переносятся лучше смесей на основе коровьего молока.
Размеры и вес ребенка
На этом сроке плод достигает роста 37-38 сантиметров в длину, вес ребенка на 29 неделе беременности достигает к 1,2 килограмма. Малыш активно накапливает подкожный жирок, а его кости и мышцы укрепляются, поэтому прибавка в весе в третьем триместре идет очень активно. Но на момент рождения малыши очень различаются между собой: кто-то весит меньше трех килограммов, а кто-то – все пять. Играют роль индивидуальные особенности, наследственность и другие факторы. Поэтому любые усредненные данные стоит воспринимать не более чем справочный материал, оценку соответствия вашего ребенка норме может дать только ваш врач.
Шевеления
Шевеления ребенка на 29 неделе беременности – это вполне отчетливые толчки, кувырки и даже перевороты. При осмотре врач обязательно спросит вас о количестве шевелений плода. Вы сможете предоставить важные данные, если запишите, сколько раз ребенок двигался за 12 часов (например, с 9 утра до 9 вечера). Зная нормальное количество шевелений, вы сможете отследить момент, когда малыш начнет двигаться слишком мало, или, напротив, вести себя слишком беспокойно.
До появления вашего ребенка на свет еще достаточно времени. Можно спокойно изучить материалы о роддомах и акушерских бригадах, подумать о том, какой сценарий родов вы хотели бы для себя.
Рекомендации других мам, отзывы, дни открытых дверей – все это поможет сделать выбор. И как бы ни был далек предполагаемый день родов, документы и обменную карту нужно носить с собой всегда, даже выходя из дома на несколько минут.
