37 неделя беременности
3 триместр
Оглавление
МАМА
Общее состояние
Началась 37 акушерская неделя беременности, это примерно 35 недель с предполагаемой даты зачатия. Если считать от первого дня последней менструации, что является наиболее распространенным методом определения срока беременности, получится уже десятый месяц.
До родов осталось всего несколько недель, а может быть, - несколько дней. Поэтому неудивительно, что все ваши мысли сейчас связаны с ожиданием этого события.
Готовимся к родам вместе с опытным акушером-гинекологом
Физическая активность
Поддерживать двигательную активность все сложнее: одышка и повышенная утомляемость, тяжесть в ногах и изменение походки дают о себе знать. И все же для мамы и малыша критически важно бывать на свежем воздухе. Постарайтесь уделять пешим прогулкам хотя бы по 20-30 минут в день. Лучше по вечерам: это улучшит качество сна. Полезно выполнять дыхательную гимнастику и небольшой комплекс упражнений или йоги под руководством тренера, специализирующегося на работе с беременными. Дыхательные упражнения в позах стоя, сидя «по-турецки» и в коленно-кистевой или локтевой позе улучшат кровоток и послужат профилактикой диастаза брюшных мышц.
Живот на 37 неделе беременности
На 37 неделе некоторые женщины ощущают опущение живота. Прежде он подпирал диафрагму и так сильно сдавливал желудок и легкие, что маму мучили изжога и одышка. Теперь головка малыша опустилась ниже в таз мамы, причем порой это заметно не только самой женщине, но даже ее близким. Дышать становится легче, изжога и отрыжка проходят или, по крайней мере, становятся не такими мучительными, зато посещать туалет теперь требуется чаще, потому что головка малыша давит на область малого таза. Небольшое повышение температуры на 37 неделе беременности (до 37-37,50) может быть физиологическим явлением, связанным с увеличением объема циркулирующей крови и других жидкостей. И все же об этом следует сообщить своему врачу при ближайшем визите.
Прибавка веса
Обычно к 37 неделе беременности будущая мама суммарно набирает 12-12,5 кг. Однако на этом этапе возможно отсутствие недельной прибавки и даже небольшое снижение веса. Это связано с тем, что лишняя жидкость покидает организм, а отеки уменьшаются. Потеря массы тела на 37 неделе не должна быть резкой (в пределах 1-1,2 кг).
Предвестники родов у первородящих и повторнородящих
Еще одним предвестником родов может быть отхождение слизистой пробки. Субстанция, закрывавшая цервикальный канал на протяжении всей беременности, имеет желейную консистенцию, светлого или розового оттенка, иногда даже с прожилками крови. Если вы заметили подобного рода выделения при беременности на 37 неделе, это норма. Само по себе отхождение слизистой пробки не является сигналом начала родовой деятельности, так что не нужно срочно ехать в больницу, достаточно сообщить об этом врачу на ближайшем осмотре. У женщин, которые ожидают первого ребенка, такие предвестники родов, как опущение живота, потеря веса, отхождение пробки, как правило, выражены сильнее, чем у повторнородящих. Каждая беременность индивидуальна, между предвестниками и родами в одном случае может пройти несколько недель, а в другом – пара часов.
Какие анализы стоит сдать на 37 неделе
На этом сроке будущая мама посещает своего врача каждую неделю. Обычно осмотр сопровождается КТГ (кардиотокографией) для оценки сердечной работы плода. Эта же процедура выполняется и в первом периоде родов (на схватках), что позволяет врачу в режиме реального времени контролировать состояние малыша. Очень важно рассказывать акушеру-гинекологу о своем самочувствии максимально подробно. Тогда в случае необходимости он сможет назначить дополнительные анализы или исследования.
Ложные схватки
На этом сроке многие мамы сталкиваются с таким явлением как ложные схватки. Тянущие боли внизу живота, напоминающие ощущения при менструации, являются нерегулярными и проходят сами собой – в этом заключается отличие тренировочных схваток от истинного начала родовой деятельности. Если у вас тянет живот на 37 неделе беременности, вооружитесь секундомером: схватку начинают замерять от начала болевых ощущений, отмечают ее продолжительность и время до следующей схватки. Если схватки ощущаются регулярно, и с каждым разом становятся сильнее, дольше и с меньшим интервалом времени, это уже не «тренировка», а начало родов.
Как позаботиться о себе
Чтобы купировать неприятные ощущения от ложных схваток, попробуйте массаж или самомассаж (если в этот момент некому вам помочь) и дыхательную технику. Считается, что напряжение лицевых мышц способствует усугублению боли, так что лучше расслабить рот, лоб, глаза, хоть это и непросто при схватках. Также улучшает самочувствие теплая ванна или душ, покачивающие движения в коленно-локтевой позе («на четвереньках»). Можно подобрать подходящие именно для вас техники естественного обезболивания, используя тренировочные схватки в качестве «репетиции родов».
МАЛЫШ
Развитие органов ребенка
Роды могут начаться в любой момент, ведь плод к 37 неделе беременности уже сформировался, сейчас он набирает вес и копит силы для появления на свет. Кости ребенка остаются достаточно мягкими, чтобы обеспечить безопасное прохождение по родовым путям. Пищеварительная система уже потихоньку работает: малыш может заглатывать амниотическую жидкость, а в его кишечнике скапливается так называемый меконий (первородный кал). Зрение и слух ребенка уже хорошо развиты, а мимика и жесты становятся более разнообразными: малыш хмурится, гримасничает, трогает свое личико, затылок и внутреннюю сторону матки. В такие моменты на поверхности живота можно заметить отчетливые очертания ладошки.
Рост и вес ребенка
Малыш достигает роста 48-50 сантиметров, вес ребенка на 37 неделе беременности приближается к 3 килограммам. Однако сейчас индивидуальные факторы уже очень заметны: малыш может быть стройной, средней или крупной комплекции. Поэтому оценить реальные размеры вашего ребенка и их соответствие норме может только ваш лечащий врач!
Шевеления
Места в матке остается не так много, поэтому малыш двигается не настолько активно, как прежде. Однако толчки, которые малыш производит, потягиваясь и меняя положение, хорошо ощутимы. Если малыш занимает физиологически правильное положение головой вниз, то движения ножек ощущаются в районе ребер, а опускающаяся вниз головка оказывает давление в нижней части живота.
И хотя ребенок на 37 неделе беременности уже готов к появлению на свет, не стоит волноваться, если ничто в вашем состоянии пока не указывает на скорые роды. Не торопите события, наслаждайтесь последними неделями ожидания!
