19 неделя беременности
2 триместр
Оглавление
Мама на 19 неделе беременности
Общее состояние
Позади почти половина срока: через неделю будет «экватор». Обычно середина беременности характеризуется наиболее приятным самочувствием: токсикоз, характерный для первого триместра, позади. Это время новых открытий: мама может начать чувствовать шевеления малыша, а в ходе УЗИ узнать его пол.
Физическая активность
Движение – жизнь! Однако в этот период ваши движения должны быть мягкими и плавными. Нужно отказаться от потенциально травматичных нагрузок: контактных видов спорта и фитнеса, связанного с вибрацией.
При этом крайне важно сохранять адекватный уровень физической активности: совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, продолжайте заниматься йогой, пилатесом, танцами, ходить в бассейн. Для безопасности мамы и малыша важно выполнять упражнения под руководством тренера для беременных.
Живот на 19 неделе беременности
На этом сроке скрыть свое положение от глаз окружающих уже непросто, особенно мамам, не обладающим пышными формами. Животик уже отчетливо выделяется, ведь дно матки находится всего на два пальца ниже пупка. Окружность живота на 19 неделе беременности у каждой будущей мамы определяется индивидуальными факторами, в том числе наследственностью и тем, которая беременность по счету. Зачастую у мам, ожидающих первенца, живот меньше, чем у тех, кто вынашивает второго или последующего малыша.
Прибавка веса
Нормальная прибавка веса на 19 неделе беременности составляет от 2 до 4.9 килограммов. Обычно женщины плотного телосложения, а также те, кого в первом триместре мучил токсикоз, проходят по нижней границе. А будущие мамы, у которых до беременности наблюдался дефицит массы тела, набирают больше – почти до 5 кг.
Питание
Вам по-прежнему не нужно есть «за двоих», однако и ограничивать себя не стоит. Питание беременной женщины должно быть здоровым и сбалансированным. Стоит вспомнить об основных рекомендаций по питанию беременных женщин, они просты, но очень эффективны. Очень важно найти возможность для 5-6 приемов пищи в день. Слишком много сладкого нежелательно, поэтому для перекусов лучше иметь под рукой свежие или сушеные фрукты и орехи. И, конечно, на время ожидания малыша нужно исключить из рациона фастфуд, жирную, очень пряную, острую и сильно зажаренную пищу. А сладкие газировки желательно заменить водой, компотами и лимонадами домашнего приготовления. Одним словом, если ранее вы не придерживались базовых правил здорового питания, сейчас самое время сформировать эту полезную привычку.
На что обращать внимание
Обычно ощущения женщины при беременности в середине срока достаточно приятные. Однако вас могут посетить такие спутники интересного положения как изжога, запоры, отрыжка и небольшие болевые ощущения в животе. Не стесняйтесь рассказывать обо всех аспектах самочувствия своему лечащему врачу, даже если они кажутся вам незначительными. А о таких симптомах, как резкая боль, повышение температуры и нехарактерные выделения при беременности (пенистые, творожистые, кровянистые) сообщайте акушеру-гинекологу немедленно!
Обследования и анализы
С 19 по 21 неделю обычно назначается второй скрининг, поэтому врач может направить вас на УЗИ на 19 неделе беременности. Кстати, на этом сроке уже возможно определение пола будущего ребенка, так как наружные половые органы малыша уже сформировались. Однако если ваш плод расположится таким образом, что его паховая область будет скрыта от датчика, то придется подождать до следующего УЗИ, чтобы узнать пол.
Секс при беременности
В некоторых ситуациях секс при беременности противопоказан, но если ваш лечащий врач не прописал вам «половой покой», нет никакой нужды ограничивать себя! При нормально протекающей беременности секс не просто возможен, а очень даже полезен. Наслаждайтесь близостью с партнером!
Полезная информация
Как бы хорошо и разнообразно ни питалась будущая мама, невозможно получать с едой все необходимые вещества. Поэтому очень важно принимать поливитаминные комплексы ежедневно, причем именно те, которые назначил лечащий врач. Обменная карта должна быть всегда при вас, даже если вы выходите из дома ненадолго. Если вам потребуется медицинская помощь, у врача будет вся необходимая информация.
Плод на 19 неделе беременности
Развитие органов ребенка
На этом сроке активно развиваются отделы мозга, связанные с органами чувств: зрением, осязанием, слухом, обонянием и вкусовыми рецепторами. На голове у малыша начинают расти первые волосики. Все его тельце покрыто первородной смазкой, которая защищает его тонкую и нежную кожу. Это вещество похоже по консистенции на мягкий сыр, оно состоит из отшелушенных клеток эпителия, секреции кожи и первородных волосков (лануго), покрывавших на определенном этапе все тело малыша. Сейчас слой смазки очень толстый, к моменту родов слой этой защитной смазки истончится, однако может остаться в некоторых местах. Сейчас кожа плода выглядит красной из-за просвечивающих сквозь нее кровеносных сосудов, но с каждым днем она будет становиться все толще.
Размеры и вес плода
Уже почти середина беременности. За это время малыш из скопления клеток превратился в маленького человечка. Вес плода на 19 неделе беременности достигает 250-300 г, его рост – 21-22 см. Эти данные являются всего лишь статистикой, у каждого ребенка могут быть свои индивидуальные особенности. Поэтому судить о том, достаточно ли хорошо растет и прибавляет в весе ваш малыш, может только наблюдающий вас специалист.
Шевеления
На этом сроке места в утробе достаточно, чтобы малыш активно двигался и кувыркался. Однако он еще совсем кроха, поэтому вы можете ощущать лишь слабые шевеления, а можете вовсе ничего не чувствовать. Обычно мамы, ожидающие первенца, начинают замечать шевеления не раньше 20-й недели. Романтичные женщины сравнивают их с трепетанием крыльев бабочки. Менее поэтичные натуры утверждают, что это похоже на активную перистальтику кишечника. Как бы то ни было, пока шевеления плода заметны только вам: поверхность живота остается неподвижной при самых активных движениях ребенка.
Говорить о предлежании – головном или тазовом положении плода в утробе – на 19 неделе беременности некорректно. Ведь даже в течение 15-20 минут УЗИ-осмотра плод может несколько раз поменять свою позу. Не торопите события – впереди еще 21 неделя до встречи с малышом.
